Au cours des cinq dernières années, le nombre de spas a augmenté de 21% chaque année. Les visites au spa sont également passées de 56 millions à 95 millions par an.
Alors pourquoi tant de gens dépensent-ils du temps et de l’argent pour se faire dorloter ?
Imaginez une journée de détente à vous faire masser, à vous asseoir dans un sauna chaud ou à vous ressourcer après un soin du visage.
Ensuite, votre corps et votre esprit se sentiront détendus et rechargés.
Continuez à lire pour découvrir les sept avantages des traitements de spa. Après avoir lu tous ces avantages, vous voudrez également planifier une journée pour vous faire plaisir !
1. Protection contre la démence
S’asseoir dans un sauna peut réellement améliorer votre santé mentale !
Les saunas sont des pièces revêtues de bois qui sont remplies de chaleur sèche. S’asseoir dans l’une de ces pièces peut réduire le risque de développer une démence ou la maladie d’Alzheimer.
Pendant cette étude, les participants se sont assis dans un sauna pendant 15 minutes. Certains ont visité le sauna quatre à sept fois par semaine, tandis que d’autres y sont allés deux à trois fois. Un troisième groupe ne visitait le sauna qu’une fois par semaine.
Les participants qui utilisaient le sauna plus souvent présentaient un risque de maladie d’Alzheimer 65 % moins élevé que ceux qui s’y rendaient une fois par semaine.
Certains chercheurs ont noté que le sentiment de bien-être et de relaxation y contribuait.
La prochaine fois que vous programmez une visite au spa, assurez-vous de vous asseoir dans le sauna pendant quelques minutes. Vous pouvez également compléter votre routine d’exercice avec un bain de sauna.
2. Circulation et inflammation
Les massages peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. En améliorant votre circulation, vous vous assurez également que suffisamment de sang parvient à vos organes, y compris le cœur et le cerveau. Cette augmentation du flux sanguin peut améliorer votre santé cardiaque, votre fonction cérébrale et votre relaxation.
En plus de détendre l’esprit et le corps, les massages peuvent également réduire l’inflammation.
L’inflammation est souvent associée à un certain nombre de problèmes de santé allant de l’acné au cancer. L’atténuation de l’inflammation peut aider à prévenir les maladies et à améliorer votre état de santé général. En conséquence, votre système immunitaire devient également plus fort.
Pour profiter de ces bienfaits des traitements de spa, essayez de trouver du temps pour un massage lors de votre prochaine journée de spa.
3. Santé cardiaque
Les bains de sauna peuvent également aider votre cœur. La chaleur sèche peut également aider à améliorer votre santé cardiovasculaire en profitant aux vaisseaux sanguins. Par conséquent, une visite au spa qui comprend une séance de sauna peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Selon la même étude mentionnée ci-dessus, les utilisateurs de sauna qui ont passé plus de temps dans la chaleur ont eu moins de problèmes cardiaques. Ils ont également eu moins d’incidents de décès liés à la maladie coronarienne.
Les chercheurs en ont déduit que plus on passe de temps dans le sauna, moins une personne aura de problèmes cardiaques.
Assurez-vous de parler avec votre médecin de vous exposer aux températures du sauna.
Les avantages pour la santé des traitements de spa peuvent aider à réduire le stress sur le corps. Étant donné que le stress contribue aux problèmes de santé cardiaque, se détendre dans un spa chaud peut aider à protéger votre cœur.
Pendant que vous êtes au spa, vous pourriez également vous retrouver exposé aux huiles essentielles.
Les huiles essentielles peuvent également vous aider à vous détendre. En plus de créer une atmosphère apaisante, les huiles essentielles sont également excellentes pour la santé de votre cœur. Une fois détendu, vous remarquerez également une baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque.
Voyez si vous pouvez demander de l’huile de lavande lors de votre prochain massage ou soin au spa.
4. Déstresser
Entre 47,5 et 63,6 millions les adultes américains se faisaient masser au moins une fois par an. Pour de nombreuses personnes, les meilleurs avantages des traitements de spa sont de se sentir détendu et détendu par la suite.
Visiter le spa vous donnera la chance de vous déconnecter des facteurs de stress quotidiens. Un peu de « temps pour moi » peut grandement vous aider à vous détendre. Pendant que vous vous déconnectez du stress, vous renouez également avec vous-même.
La possibilité de se détendre et de déstresser peut également vous aider à vider votre esprit.
En conséquence, vous sentirez votre concentration s’aiguiser après avoir visité le spa. Ensuite, vous pouvez ramener votre concentration renouvelée à la maison ou travailler pour une journée plus productive.
5. Dormez profondément
Le stress peut impacter notre sommeil. Sans suffisamment de sommeil chaque nuit, nous commençons à nous sentir irritables. Le manque de sommeil peut :
- Altérer votre mémoire
- Mener à des conflits avec les autres
- Augmentez vos risques d’accident de voiture
- Diminuez votre vigilance
- Impact sur votre qualité de vie globale
Sans suffisamment de sommeil, vous avez également plus de chances de :
- Accident vasculaire cérébral
- Insuffisance cardiaque
- Crise cardiaque
- Diabète
- Obésité
- Dépression
- Hypertension artérielle
- Diminution de la libido
L’un des principaux avantages des traitements de spa est qu’ils favorisent le sommeil. En plus d’abaisser votre tension artérielle, les massages peuvent également détendre vos muscles. Lorsque votre corps se sent détendu, votre esprit se détend, ce qui vous permet d’obtenir plus facilement le sommeil dont vous avez besoin.
6. Éclat de la peau
Les polluants extérieurs et les températures extrêmes peuvent avoir un impact négatif sur la peau. Une visite au spa qui comprend des soins du visage peut aider à nourrir votre peau. Les soins du visage vous aideront à désobstruer vos pores, à hydrater la peau sèche et à vous assurer que vous brillez par la suite.
Découvrez des massages, des soins du visage, des peelings et bien plus encore sur ce spa bien-être.
7. Sentez-vous heureux et en bonne santé
Il est normal de ressentir un certain nombre de maux et de douleurs après de longues journées et un travail acharné. Que vous dormiez sur un matelas sans soutien ou que vous mainteniez un entraînement rigoureux, ces douleurs pourraient entraîner de futurs problèmes de santé.
Un massage peut soulager ces douleurs et améliorer votre qualité de vie globale.
Les massages aident également à augmenter la libération de sérotonine. La sérotonine est l’hormone associée au bonheur. Après un massage, vous vous sentirez physiquement et mentalement amélioré.
Les cures thermales peuvent également aider à réduire la fréquence des maux de tête. Plus vous ressentez de stress, plus vous êtes susceptible de développer une réponse. Les maux et les douleurs peuvent également provoquer des céphalées de tension.
Un massage, un bain à remous ou un autre traitement de spa peuvent soulager vos céphalées de tension.
Bientôt, vous vous sentirez plus heureux, en meilleure santé et prêt à affronter une nouvelle journée !
Détendez-vous et ressourcez-vous avec ces 7 avantages d’une journée au spa
Détendez-vous et détendez votre corps et votre esprit! Grâce à ces sept bienfaits d’une journée au spa, vous pouvez recharger vos batteries et reprendre la vie en vous sentant rajeuni.
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