Vivre avec un invalidité n’est pas toujours facile. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vivre une vie épanouie et agréable. L’une des meilleures façons de surmonter les défis est de cultiver une pratique de méditation.
Qu’est-ce que la méditation ?
La plupart des gens pensent que la méditation consiste à s’asseoir pieds nus, les jambes croisées et à chanter « ohm » pendant des heures. Eh bien, c’est loin d’être ce qu’est réellement la méditation.
La méditation consiste à prêter attention et à remarquer vos émotions sans agir. Il s’agit de se recentrer loin des schémas d’auto-indulgence dans votre esprit et de reprendre le contrôle de vos pensées.
Contrairement à une idée fausse commune, la méditation n’est pas une question de croyances. Personne ne vous demandera de laisser des pièces au pied d’une divinité inconnue. Il s’agit de renforcer votre concentration et votre concentration.
La bonne chose à propos de la méditation est que vous n’avez pas besoin de faire un voyage au Tibet ou en Inde pour visiter les temples bouddhistes ou hindous ou rejoindre un monastère loin des foules déchaînées pour une séance de méditation qui changera votre vie. Il y a des endroits ici même aux États-Unis qui peuvent vous offrir une retraite de méditation incroyable et vous aider à décompresser, à vous ressourcer et à vous reconnecter avec vous-même.
Dans cet esprit, nous avons préparé une liste de quelques centres de retraite de méditation incroyables que vous pouvez visiter aux États-Unis.
Centres de retraite de méditation pour personnes vivant avec un handicap
1. Shambhala Mountain Center, Red Feather Lakes, Colorado.
Niché sur les hauts sommets rocheux d’une vallée de 600 acres, Shambhala Mountain Center offre un environnement sûr et serein pour la méditation. Le centre enseigne des voies de conscience approfondie, de transformation et de santé personnelle.
Chez Shambhala, vous pouvez choisir d’avoir un forfait de retraite personnel ou vous inscrire à l’un des 100 programmes différents proposés. Les programmes sont enseignés par des praticiens accomplis et combinent la beauté naturelle, le ciel bleu, la nature préservée et le confort dans cette retraite de campus moderne. Offrant un lieu chaleureux, hospitalier et inspirant pour apprendre et comprendre la nature de la conscience profonde et de la transformation, vous vous sentirez zen en un rien de temps.
Le centre est facilement accessible aux personnes handicapées. Il y a un espace de stationnement pour handicapés pour les utilisateurs de fauteuils roulants et les portes du bâtiment ont des carreaux de pavage de 3 pieds de large, pour faciliter l’accès d’un bâtiment à l’autre en utilisant un fauteuil roulant. Pour les programmes nécessitant des besoins sensoriels spécifiques, des systèmes individuels de boucles inductives et de casques sont fournis aux personnes malentendantes. Les animaux d’assistance sont également les bienvenus.
Vous n’avez pas à vous soucier de l’hébergement au Shambhala Mountain Center car il existe un large éventail de chambres disponibles. Vous pouvez réserver l’une des belles chambres du lodge, les dortoirs du même sexe ou même les tentes économiques à flanc de colline. Les repas sont fournis avec des options végétariennes incluses.
2. Miraval Resort and Spa, Tucson, Arizona.
Miraval Resort and Spa offre un lieu paisible et énergisant pour se reconnecter à soi-même, briser ses barrières et faire un bond en avant vers un avenir ouvert et équilibré.
Le centre de pleine conscience corporelle Miraval s’occupe de toutes vos activités de méditation, de pratique spirituelle et même de yoga. Les activités de la station incluent des aventures en plein air – randonnée, escalade et même tyrolienne – cela vous fera sortir de votre zone de confort et vous mettra au défi.
“Profitez de vivre dans le présent”
Assurez-vous de respecter le mode Miraval lorsque vous arrivez à la station. Le mode Miraval vous encourage à vous déconnecter de vos appareils numériques et à profiter de la vie et à être conscient du présent. Avec le mode, vous devrez laisser votre téléphone portable, vos tablettes et tout autre appareil numérique dans des zones désignées où leur utilisation est autorisée.
Miraval est accessible aux personnes handicapées et vous permet également d’amener un chien d’assistance si nécessaire.
3. Brooklyn Zen, Brooklyn, New York.
Détendez-vous et méditez au Brooklyn Zen Center pour une expérience de guérison unique. À Brooklyn Zen, vous avez la chance de rejoindre une communauté ouverte et d’interagir avec des personnes de différents horizons. Il y a beaucoup de programmes à rejoindre et l’endroit est accessible toute la semaine. Dans le cadre des programmes, vous avez la possibilité de rejoindre des groupes de pairs, de pratiquer et de discuter.
Zendo est la salle de méditation la plus courante de Brooklyn Zen. Ici, on trouve des coussins ronds (Zafu), des bancs de méditation et des chaises. Les séances de méditation durent généralement de 30 à 40 minutes et les membres du personnel sont toujours là pour vous aider en cas de besoin.
Brooklyn Zen veille à ce que tous les espaces soient disponibles et accessibles à tous, y compris aux personnes handicapées et aux problèmes de santé chroniques. La plupart des portes sont accessibles en fauteuil roulant et il y a des ascenseurs menant à différents étages.
4. Le projet Axis, New York.
Adapté aux personnes vivant avec un handicap, le projet Axis est l’un des meilleurs endroits permettant aux utilisateurs de fauteuils roulants de pratiquer la méditation et la pleine conscience. C’est un centre multidisciplinaire voué à offrir des services de qualité aux personnes vivant avec un handicap. Le centre permet aux personnes handicapées de poursuivre et de vivre un mode de vie sain.
Le projet Axis motive et pousse les personnes vivant avec un handicap physique au-delà des barrières et des limites perçues auxquelles elles sont confrontées. Leurs programmes de pleine conscience et de yoga offrent aux utilisateurs de fauteuils roulants une excellente occasion d’apprendre les meilleures techniques de méditation.
Outre les programmes de méditation, vous avez également le choix entre un large éventail de programmes, des cours de Spin aux activités sociales, du vélo à main à la boxe et au yoga thérapeutique.
5. Canyon Ranch, Lenox, Massachusetts.
Apprenez des techniques de méditation et obtenez de l’aide pour réduire le stress, augmenter la pleine conscience, détendre votre corps et votre esprit. Canyon Ranch offre au-delà de l’expérience de méditation typique, dans ce grand domaine calme et luxueux situé dans les collines du Berkshire.
Canyon Ranch propose des programmes conçus pour améliorer votre santé et votre bien-être dans un forfait tout compris. Les programmes disponibles sont la méditation, l’orientation spirituelle, le yoga et les soins de spa à service complet, entre autres services.
Vous avez également la possibilité de pratiquer des activités de plein air telles que la randonnée, le kayak, le vélo et le ski ; une excellente occasion d’évacuer le stress et de renouer avec la nature.
Canyon Ranch est accessible aux personnes en fauteuil roulant et dispose d’installations pour les personnes à mobilité réduite.
Avant de monter dans votre voiture,
Assurez-vous d’emporter avec vous des fournitures importantes telles que vos médicaments, votre passeport de voyage et vos cartes d’assurance maladie.
N’oubliez pas également d’emporter votre crème solaire. Il aide beaucoup avec les coups de soleil. Alternativement, si vous êtes en vacances en voiture, vous pouvez appliquer des teintes de vitres pour réduire l’exposition de votre peau au soleil.
Conclusion; Laissez l’intérieur de vous errer librement
Vous n’avez pas toujours besoin d’escalader des montagnes redoutables et de traverser de formidables jungles pour trouver les meilleurs lieux de méditation. Choisissez l’un des endroits ci-dessus (ou tout autre de votre choix) qui vous aidera à passer du temps de qualité avec vos propres sentiments, pensées et désirs.
Biographie de l’auteur
Steve Much est un écrivain indépendant, un créateur de contenu et un technicien polyvalent. Il travaille en étroite collaboration avec https://scorpionwindowfilm.com en tant que spécialiste du contenu, les aidant à renforcer leur présence en ligne grâce à un contenu Web convivial, engageant et partageable. Lorsqu’il n’est pas penché sur son ordinateur et qu’il réfléchit bruyamment, vous pouvez le trouver en train de jouer de la musique pop avec son groupe, de lire des romans d’horreur ou de voyager.
